Manfaat Buah Nanas

Seperti halnya apel, nanas adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi bagi tubuh. Tidak hanya rasanya segar, manis, dan sedikit asam, tetapi manfaat nanas juga memiliki banyak serat yang baik untuk tubuh, terutama yang berhubungan dengan pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Apakah nanas hanya berfungsi seperti di atas? Tentu tidak! Ada banyak manfaat nanas yang bisa diperhatikan oleh pria dan wanita.

Buah Nanas

Buah Nanas

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Makan nanas dalam porsi yang cukup dan teratur dapat mengakibatkan setiap orang mendapatkan beberapa manfaat nanas seperti berikut ini.

1. Melawan radikal bebas

Nanas, yang memiliki rasa manis, asam dan segar, mengandung banyak vitamin C. Seperti yang kita ketahui, vitamin ini sangat cocok untuk mencegah radikal bebas memasuki tubuh dan menyebabkan banyak penyakit di kulit atau organ dalam. sebab.

Jika mungkin untuk mencegah masuknya radikal bebas, kemungkinan kerusakan organ atau mutasi dalam sel dapat dihindari. Makan nanas secara teratur dalam bentuk jus, dicampur dengan yogurt atau dimakan langsung sebagai buah yang diiris. Pikirkan teman yang sehat! Cuci bersih dengan air garam sebelum makan.

2. Menjaga kesehatan jantung

Ada dua bahan nanas yang baik untuk kesehatan jantung. Yang pertama adalah kalium. Zat ini baik untuk menyeimbangkan kadar air dalam tubuh. Kadar air dalam tubuh biasanya kacau karena banyak natrium atau garam yang dikonsumsi. Keseimbangan air ini mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Bahan kedua yang baik untuk jantung adalah vitamin C. Zat ini mencegah gangguan pembuluh darah seperti penebalan atau penyumbatan karena kolesterol jahat.

3. Membantu menurunkan kadar lemak

Nanas mengandung cukup gula alami yang baik untuk tubuh. Jika Anda lapar dan ingin makan sesuatu yang manis tapi sehat, nanas bisa menjadi alternatif untuk membuat perut Anda kenyang. Selain itu, efektivitas buah nanas juga memicu pembakaran lemak dalam tubuh untuk memastikan fungsi yang lebih teratur.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Nanas, yang kaya vitamin C, juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan mengaktifkan tubuh untuk selalu memperhatikan berbagai kejang, yang berkisar dari bakteri, jamur hingga virus.

Selain itu, nanas tidak membuat flu segar atau diproses menjadi jus untuk pria dan wanita. Selama musim panas, tubuh selalu sehat karena daya tahan tubuh tidak bisa dihancurkan.

5. Membuat tulang lebih sehat

Makan nanas dalam jumlah seimbang juga akan membuat tulang Anda lebih sehat. Nanas mengandung senyawa mangan yang baik untuk tulang dan tendon otot di sekitarnya.

6. Menyehatkan mata

Selain vitamin C, yang memiliki banyak manfaat, nanas juga mengandung vitamin A. Bagi Anda yang memiliki masalah penglihatan di usia tua, sebaiknya mengonsumsi nanas secara teratur dalam bentuk jus atau langsung.

7. Mencegah terbentuknya sel kanker

Seperti disebutkan di atas, efektivitas nanas mencegah masuknya radikal bebas. Radikal bebas ini bisa berupa asap rokok yang mengandung racun atau partikel berbahaya lainnya. Partikel-partikel ini biasanya memicu timbulnya kelainan pada sel untuk membentuk kanker.

Jika Anda merokok, cobalah untuk mengurangi kegiatan berisiko ini. Lipat gandakan konsumsi nanas Anda sebagai pengganti makanan ringan atau sebagai pengganti makanan penutup di siang hari.

8. Melancarkan pencernaan

Makan semua bentuk nanas segar secara teratur dapat membantu melindungi Anda dari berbagai kondisi kesehatan, termasuk sembelit, diare, sindrom iritasi usus besar (IBS), arteriosklerosis, pembekuan darah, dan tekanan darah tinggi. Nanas bebas gula, tinggi serat, meningkatkan gangguan makanan melalui saluran pencernaan ke tingkat normal dan merangsang pelepasan jus lambung dan pencernaan untuk membantu melarutkan makanan.

Manfaat nanas juga membantu mengobati diare dan IBS. Selain itu, bromelain dalam nanas merangsang pencernaan protein dan mengurangi peradangan usus sehingga masalah pencernaan dapat diobati.

9. Mengobati arthritis

Efektivitas nanas dapat mengurangi radang sendi dan otot, terutama yang berkaitan dengan radang sendi. Ini mengandung enzim proteolitik langka yang disebut bromelain, yang terutama membantu memecah protein kompleks dan memiliki efek anti-inflamasi. Tidak apa-apa untuk mengambil suplemen bromelain atau enzim nanas, tetapi lebih baik untuk mengambilnya di bawah pengawasan medis.

10. Mengontrol diabetes

Nanas mengandung banyak serat, itu adalah makanan yang baik untuk penderita diabetes. Bagi mereka yang menderita diabetes tipe 1, ini membantu menurunkan gula darah tinggi. Pada orang dengan diabetes tipe 2, ini mengarah pada peningkatan kadar gula darah, insulin dan lipid. Namun, ada sejumlah gula. Karena itu, batasi asupan Anda untuk menghindari efek negatif.

Sekian artikel tentang Manfaat Buah Nanas semoga bermanfaat.

Baca Juga: