Manfaat Buah Rambutan dan Kandungan Buah Rambutan

Manfaat Buah Rambutan

Rambutan mengandung karbohidrat, sehingga bisa menjadi sumber energi.
Buah rambutan memiliki kandungan protein yang memungkinkannya untuk mengganti sel yang rusak dan mengubah sel mati menjadi sel baru.

Buah rambutan mengandung serat yang membantu sistem pencernaan selama buang air besar.
Kandungan vitamin A sebagai vitamin yang larut dalam air terkandung dalam buah rambutan sehingga bisa menyehatkan mata.

Kandungan vitamin C sebagai vitamin yang larut dalam air, yang menyediakan antioksidan bagi tubuh.
Kekayaan mata air mineral rambutan terdiri dari kalsium, zat besi, fosfor, niasin, kalium, seng, dan magnesium.

manfaat buah rambutan

Sifat Kimia Buah Rambutan

Air 80,40 gram
Protein 1,00 gram
Lemak 0,30 gram
Glukosa 2,80 gram
Sukrosa 9,90 gram
Fruktosa 3,00 gram
0,00 gram pati
2,80 gram serat
Asam malat 0,05 gram
0,31 gram asam sitrat
0,30 g abu
Energi 297,00 kj
Vitamin C 66,70 mg
Tiamin 0,01 mg
Riboflavin 0,07 mg
Niasin 0,05 mg
mineral
K 140,00 mg
N 2,00 mg
Ca 13,00 mg
Mg 10,00 mg
Fe 0,80 mg
Zn 0,60 mg
P16.00 mg

Manfaat Buah Rambutan

Buah rambutan segar mengandung 75 kalori per 100 g porsi yang dapat dimakan. Tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol tetapi mengandung serat, vitamin, dan antioksidan tingkat tinggi.
Tidak seperti lengkeng, rambutan tidak mengandung “oligonol”, polifenol dengan berat molekul rendah. Meskipun demikian, mengandung antioksidan lain seperti vitamin C dan polifenol.

Rambutan mengandung sekitar 30 mg vitamin C; Nilai harian yang direkomendasikan 50% dari penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah-buahan kaya vitamin C membantu tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan mengikis radikal bebas berbahaya dan pro-inflamasi.
Rambutan mengandung jumlah serat yang baik, 0,24 g per 100 g.
Rambutan segar adalah sumber vitamin B kompleks yang sangat baik seperti riboflavin, niasin dan asam folat. Vitamin ini sangat penting karena berperan sebagai faktor penyumbang metabolisme, karbohidrat, protein, dan lemak tubuh.
Rambutan juga mengandung banyak mineral seperti kalsium (10,6 mg), fosfor (12,9 mg) dan tembaga. Sebagai buah tropis berair yang mengandung berbagai kalium, ia membantu mengendalikan komponen penting sel dan cairan tubuh, detak jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, ia memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke. Tembaga diperlukan untuk produksi sel darah merah.

Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan

1. Perawatan Kulit

Ada sejumlah antioksidan, senyawa polifenol dan vitamin penting dalam buah ini yang dapat membantu menetralkan radikal bebas, termasuk yang merusak kulit. Makan buah-buahan secara teratur dapat memperbaiki kondisi peradangan, mengurangi munculnya keriput, dan menghentikan stres oksidatif.

2. perawatan rambut

Dalam hal perawatan rambut, daun pohon Rambutan sangat dipuji. Mie air dan daun yang dihancurkan dapat diletakkan di rambut selama 10-15 menit sebelum dicuci karena ini akan membantu meningkatkan kilau, tekstur dan kekencangan kunci inggris Anda yang berharga.

3. Pencernaan AIDS

Meskipun mengandung sedikit serat, ia masih berpengaruh pada proses pencernaan Anda, karena hampir semua buah. Serat-serat ini dapat merangsang peristaltik dan meringankan tanda-tanda atau gejala sembelit sambil menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh dan meningkatkan efisiensi nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

4. Tingkatkan kepadatan tulang

Dengan setengah lusin mineral, termasuk seng, natrium, kalium, fosfor, kalsium, besi, mangan, dan magnesium, buah-buahan ini dapat mendukung kekuatan tulang, karena banyak dari mineral ini diperlukan untuk memproduksi dan memelihara tulang Anda. Padat, membantu Anda menghindari osteoporosis seiring bertambahnya usia.

5. Meningkatkan metabolisme

Vitamin B yang terkandung dalam rambutan merangsang jalur metabolisme tubuh dan mendukung metabolisme energi, yaitu konversi karbohidrat menjadi energi yang dapat digunakan. Asupan vitamin B dalam tubuh membantu menjaga tingkat energi yang konstan sepanjang hari.

6. Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan

Beberapa orang beralih ke rambutan karena kandungan proteinnya yang terbatas, tetapi dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangannya, mengingat protein dan konstituennya, asam amino, dibutuhkan oleh tubuh untuk produksi semua sel, jaringan, otot, dan tetesan. Darah.

7. menyembuhkan demam

Anekdot, terutama dalam pengobatan Cina tradisional, menunjukkan bahwa rambutan digunakan untuk melawan demam dan penyakit radang lainnya seperti asam urat, sakit kepala, sakit perut, dan radang sendi.

Baca Juga :